++ 50 ++ 痩せる 果物 太る 果物 338527-痩せる 果物 太る 果物

 おすすめのフルーツ ダイエット中の人には低カロリーの果物がおすすめです。 例えば、いちご、グレープフルーツ、みかん、スイカなどは100g当たり50kcal以下です（※3）。 一方、比較的カロリーが高いのはバナナです。 また、便秘がちな人はいちじく、柿はいかがでしょうか。 こちらは食物繊維が豊富です。 美肌を意識する人にはビタミンCが豊富ないちご、キウイフルーツ、また